− تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة بعد الظهر والحرص على استعمال وسائل الحماية من أشعة الشمس كالقبعات والنظارات الشمسية والمراهم الواقية عند الخروج خلال هذه الفترات.
- الإكثار من شرب الماء (أو السوائل) بالكميات الكافية.
− تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة في مكان به تهوئة كافية.
− استشارة الطبيب عند ظهور أعراض ضربة الشمس كالصداع والتقيئ وارتفاع درجة حرارة الجسم والجفاف.