• Iوسائل إعلام ليبية: وصول قائد الجيش الوطني الليبي المشير خليفة حفتر إلى بنغازي

    وسائل إعلام ليبية: وصول قائد الجيش الوطني الليبي المشير خليفة حفتر إلى بنغازي

    تونس/الميثاق/أخبار المغرب العربي وصل القائد العام للجيش المشير، خليفة بلقاسم حفتر، إلى مطار بنينا الدولي بمدينة بنغازي مساء اليوم الخميس، 26 أفريل 2018، بعد خضوعه للعلاج بأحد مستشفيات العاصمة الفرنسية مطلع الشهر الجاري،وفقا لما ورد في بوابة الوسط. ...

  • Iخلية قليبية:بطاقات ايداع بالسجن في حق 6 من الموقوفين

    خلية قليبية:بطاقات ايداع بالسجن في حق 6 من الموقوفين

    تونس/الميثاق/أخبار وطنية أكد الناطق الرسمي باسم النيابة العمومية بالقطب القضائي لمكافحة الارهاب سفيان السليطي لموقع نسمة اليوم الخميس 26 أفريل 2018، أن النيابة العمومية أذنت اليوم الخميس بفتح تحقيق قضائي تعهد به قاضي التحقيق بالقطب المذكور في حق عناصر ما يعرف بخلية قليبية. و...

  • Iالتقديم الرسمي لزي المنتخب الوطني التونسي في كأس العالم(صور)

    التقديم الرسمي لزي المنتخب الوطني التونسي في كأس العالم(صور)

    تونس/الميثاق/رياضة قدمت الجامعة التونسية لكرة القدم اليوم الزي الرسمي للمنتخب الوطني و الذي سيشارك به في فعاليات كأس العالم لكرة القادم روسيا 2018.                                      ...

  • Iفرنانة: الكشف عن خلية

    فرنانة: الكشف عن خلية "فرسان السنة" التكفيرية

    تونس/الميثاق/أخبار الجهات جاء في بلاغ لوزارة الداخلية أنه إثر توفر معلومات، تمكنت دوريات مشتركة تابعة لمنطقة الحرس الوطني بطبرقة ولاية جندوبة يوم أمس الاربعاء 25 أفريل 2018 ،من إماطة اللثام عن خلية تكفيرية تُعرف بإسم "فرسان السنة" تنشط بمعتمدية فرنانة تتكون من 8 عناصر وألقت ال...

  • Iورقة بحثية لمركز بروكسل تكشف تأثير الأزمة الدبلوماسية الخليجية على تراجع داعش

    ورقة بحثية لمركز بروكسل تكشف تأثير الأزمة الدبلوماسية الخليجية على تراجع داعش

    تونس/الميثاق/ملفات كشفت ورقة بحثية نشرها مركز بروكسل للبحوث وحقوق الإنسان عن تأثير الازمة الدبالوماسية الخليجية على تراجع نفوذ تنظيم "داعش" الارهابي في كلا من سوريا والعراق، حيث أشارات الأرقام والإحصائيات التي تم جمعها لهذا البحث إلى انخفاض كبير في فعالية أنشطة الإرهاب في ...

  • Iدي ميستورا: عملية أستانا استنفدت جميع طاقاتها

    دي ميستورا: عملية أستانا استنفدت جميع طاقاتها

    تونس/الميثاق/أخبار الشرق الأوسط اعتبر مبعوث الأمم المتحدة الخاص إلى سوريا "ستيفان دي مستورا"، أن عملية أستانا استنفدت طاقاتها بالكامل نظرا للعدد المحدود من الأطراف المنخرطة فيها. وقال ستيفان دي مستورا في حديث لهيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) اليوم، إن المفاوضات بهذا الش...

  • Iطقس اليوم الخميس 26 أفريل 2018

    طقس اليوم الخميس 26 أفريل 2018

    تونس/الميثاق/طقس سحب أحيانا كثيفة مع بعض الأمطار الرعديّة بالشمال والوسط ومحليّا بالجنوب. الريح من القطاع الشرقي قوية من 40 إلى 60 كلم/س قرب السواحل، بالمرتفعات، أثناء ظهور الخلايا الرعديّة وبالجنوب مع دواوير رمليّة محليّة وضعيفة فمعتدلة من 15 إلى 30 كلم/س ببقية الجهات. البحر ...

  • Iتونس-هولندا: اتفاقية لدعم الاقتصاد والفلاحة والسيطرة على الهجرة السرية

    تونس-هولندا: اتفاقية لدعم الاقتصاد والفلاحة والسيطرة على الهجرة السرية

    تونس/الميثاق/أخبار وطنية كان لرئيس الحكومة يوسف الشاهد صباح اليوم الأربعاء 25 أفريل 2018 في مقر الوزارة الأولى بالعاصمة الهولندية لاهاي لقاء مع الوزير الأول Mark Rutte حول تدعيم إمكانيات التعاون بين البلدين. وقد تم خلال هذا اللقاء التوقيع على اتفاقية نوايا لتعزيز التعاون في المجا...

  • Iالأركان الروسية تُقرر إرسال منظومات دفاع جديدة إلى سوريا في القريب العاجل

    الأركان الروسية تُقرر إرسال منظومات دفاع جديدة إلى سوريا في القريب العاجل

    تونس/الميثاق/أخبار عالمية قال رئيس إدارة العمليات الرئيسية في هيئة الأركان العامة للقوات المسلحة "سيرغي رودسكوي" اليوم الأربعاء 25 أفريل 2018 ، إن روسيا سترسل منظومات دفاع جوي جديدة إلى سوريا في القريب العاجل.وأضاف رودسكوي "سيواصل الخبراء الروس تدريب العسكريين السوريين، كما س...

  • Iبنزرت: تظاهرة تنشيطية تحت شعار

    بنزرت: تظاهرة تنشيطية تحت شعار" منزل جميل ذاكرة مدينة"

    تونس/الميثاق/أخبار الجهات نظمت المكتبة العمومية بمنزل جميل من ولاية بنزرت يوم أمس الثلاثاء 25 أفريل 2018، وبمشاركة عدد من المكتبات العمومية ودور الثقافة بالجهة وفوج الكشافة منزل جميل ومدرسة شارع الجمهورية تظاهرة تنشيطية تحت شعار " منزل جميل ذاكرة مدينة" ويندرج ضمن البرنامج ال...

  • وسائل إعلام ليبية: وصول قائد الجيش الوطني الليبي المشير خليفة حفتر إلى بنغازي

    وسائل إعلام ليبية: وصول قائد الجيش الوطني الليبي المشير خليفة حفتر إلى بنغازي

  • خلية قليبية:بطاقات ايداع بالسجن في حق 6 من الموقوفين

    خلية قليبية:بطاقات ايداع بالسجن في حق 6 من الموقوفين

  • التقديم الرسمي لزي المنتخب الوطني التونسي في كأس العالم(صور)

    التقديم الرسمي لزي المنتخب الوطني التونسي في كأس العالم(صور)

  • فرنانة: الكشف عن خلية

    فرنانة: الكشف عن خلية "فرسان السنة" التكفيرية

  • ورقة بحثية لمركز بروكسل تكشف تأثير الأزمة الدبلوماسية الخليجية على تراجع داعش

    ورقة بحثية لمركز بروكسل تكشف تأثير الأزمة الدبلوماسية الخليجية على تراجع داعش

  • دي ميستورا: عملية أستانا استنفدت جميع طاقاتها

    دي ميستورا: عملية أستانا استنفدت جميع طاقاتها

  • طقس اليوم الخميس 26 أفريل 2018

    طقس اليوم الخميس 26 أفريل 2018

  • تونس-هولندا: اتفاقية لدعم الاقتصاد والفلاحة والسيطرة على الهجرة السرية

    تونس-هولندا: اتفاقية لدعم الاقتصاد والفلاحة والسيطرة على الهجرة السرية

  • الأركان الروسية تُقرر إرسال منظومات دفاع جديدة إلى سوريا في القريب العاجل

    الأركان الروسية تُقرر إرسال منظومات دفاع جديدة إلى سوريا في القريب العاجل

  • بنزرت: تظاهرة تنشيطية تحت شعار

    بنزرت: تظاهرة تنشيطية تحت شعار" منزل جميل ذاكرة مدينة"

8 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السّكري

تونس/الميثاق/صحة

قدم موقع "بولدسكاي" المتخصص بشؤون الصحة ثماني نصائح تساعد الإنسان على تجنب الإصابة بمرض السكّري.

1- تناول السلطات المختلفة

تحتوي السلطات على الخضروات كالخس والخيار والجزر والطماطم والثوم والبصل، ويمكن تناولها بإضافة ملعقة من الخلّ الذي يقلل من امتصاص الجسم للسكّر.

2- ممارسة الرياضة وخاصة المشي

يعد المشي اليومي لمدة 30 دقيقة من العوامل المحفزة لزيادة عملية التمثيل الغذائي الصحيح، ومن أهم أساليب الوقاية من مرض السكري.
3- تناول الحبوب الكاملة

يشير أخصائيو الصحة إلى دور الأغذية الغنية بالألياف في تفادي الإصابة بالسكري كالحبوب الكاملة من القمح والشعير والشوفان، لأنها تخفّض نسبة السكر في الجسم.

4- شرب القهوة

يقلل تناول فنجانين من القهوة (بدون سكر) يوميا من مخاطر الإصابة بالسكري بحوالي 29%، لما تحتويه القهوة من مواد مضادة للأكسدة.

5- إضافة القرفة إلى الطعام

تقلل إضافة القرفة إلى الطعام اليومي من إمكانية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 48%.

6- الابتعاد عن التدخين

يعد التدخين من أكثر العوامل المسببة للإصابة بالسكري.

7- تجنب الوجبات السريعة

يعد تجنب تناول الوجبات السريعة (البيتزا والبطاطا المقلية والبرغر وغيرها) أمرا هاما لأنها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى اضطراب في مستوى الإنسولين ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالسكري.

8- المحافظة على الهدوء وتجنب التوتر

إن الابتعاد عن التوتر في الحياة اليومية بشكل عام، وممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء من أهم طرق الوقاية من الإصابة بالسكري.
المصدر: وكالة سبوتنيك

قيم الموضوع
(0 أصوات)
الدخول للتعليق

سبر الآراء

Joomla forms builder by JoomlaShine

أحوال الطقس

Tunis, Tunisia

Thunderstorm

19°C

MAX 19.0°C, MIN 14°C
Humidity:
71%
Visibility:
8.0km
Wind:
3.1km/h ESE

ad-banner3

المتواجدون حالياً

137 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

Go to top