• Iفلاديمير بوتين:سندمر المسؤولين عن هجومي حميميم و طرطوس

    فلاديمير بوتين:سندمر المسؤولين عن هجومي حميميم و طرطوس

    تونس/الميثاق/أخبار عالمية تقول صحيفة التايمز البريطانية وفقاً للتقرير أن القيادة العسكرية الروسية ستتعامل مع الأزمات الدولية على أساس سقوط الحرب الباردة مع أميركا وأنّ سياستها هي «النار – بالنار» ومع احتلالها دولة جورجيا واحتلالها لثلث أوكرانيا وضم شبه جزيرة القرم، اضاف...

  • Iالمعهد التونسي للدراسات الاستراتيجية:تفاقم أزمة الوظيفة العمومية يعود إلى الانتدابات العشوائية

    المعهد التونسي للدراسات الاستراتيجية:تفاقم أزمة الوظيفة العمومية يعود إلى الانتدابات العشوائية

    تونس/الميثاق/أخبار وطنية خلصت دراسة قام بها المعهد التونسي للدراسات الاستراتيجية حول أزمة الوظيفة العمومية إلى أن تفاقم هذه الأزمة بعد 2012 يعود إلى الانتدابات العشوائية لفائدة المنتفعين بالعفو التشريعي العام والذين بلغ عددهم 6839 إضافة إلى فتح المجال لانتدابات استثنائية لأ...

  • Iانسحاب أٌنس جابر من دورة استراليا المفتوحة

    انسحاب أٌنس جابر من دورة استراليا المفتوحة

    تونس/الميثاق/رياضة انسحبت صباح اليوم الثلاثاء 16 جانفي 2018 نجمة التنس التونسي انس جابر من الدور الأول لدورة استراليا المفتوحة أمام الروسية فسينينا بنتيجة مجموعتين مقابل صفر تفاصيلها 6-3 و 5-4 .   ...

  • Iسلطة الفلسطينية تجمد الاعتراف بإسرائيل

    سلطة الفلسطينية تجمد الاعتراف بإسرائيل

    تونس/الميثاق/أخبار الشرق الأوسط قال مستشار الرئيس الفلسطيني نبيل شعث، إن المجلس المركزي الفلسطيني قرر تجميد الاعتراف بإسرائيل إلى حين اعترافها بدولة فلسطين.وأضاف شعث لوكالة "سبوتنيك" الروسية أنه تم وقف اتفاق أوسلو الذي لم تنفذ إسرائيل بنوده بما يشمل التنسيق الأمني.وأعلن ا...

  • Iتوزر: الإطاحة بـ3 أشخاص من أجل سرقة منزل والقتل العمد

    توزر: الإطاحة بـ3 أشخاص من أجل سرقة منزل والقتل العمد

    تونس/الميثاق/أخبار الجهات تمكنت فرقة الشرطة العدلية بالمنطقة الجهوية للأمن الوطني بتوزر من إماطة اللثام على جريمة قتل ذهب ضحيتها شخص يوم 10 جانفي2018 داخل مقر سكناه، وإلقاء القبض على 3 أشخاص مورطين في القضية أعمارهم تتراوح بين 22 و30 سنة بعد نصب كمين محكم لهم. ...

  • Iصحيفة بريطانية: هذا ما حدث للوليد بن طلال بعد رفضه

    صحيفة بريطانية: هذا ما حدث للوليد بن طلال بعد رفضه "التسوية"

    تونس/الميثاق/أخبار الشرق الأوسط كشفت صحيفة "إكسبرس" البريطانية عن التفاصيل التي حدثت للأمير السعودي الوليد بن طلال، بعد رفضه دفع مبلغ التسوية الذي طلبته السلطات السعودية مقابل إطلاق سراحه.وزعمت الصحيفة البريطانية، في تقرير عبر موقعها الإلكتروني، أن الوليد بن طلال تعرض للت...

  • Iطقس اليوم الثلاثاء 16 جانفي 2018

    طقس اليوم الثلاثاء 16 جانفي 2018

    تونس/الميثاق/طقس بعض السحب على كامل البلاد. الريح من القطاع الغربي قوية نسبيا فقوية من 40 إلى 60 كلم/س قرب السواحل الشمالية وضعيفة فمعتدلة من 15 إلى 30 كلم/س ببقية المناطق. ...

  • Iجندوبة: حرق 4 سيارات خاصة ببوسالم

    جندوبة: حرق 4 سيارات خاصة ببوسالم

    تونس/الميثاق/أخبار الجهات تعمّد مجهولون فجر اليوم الاثنين 15 جانفي 2018 حرق 4 سيارات خاصة كانت رابضة في أماكن مختلفة بمدينة بوسالم من ولاية جندوبة، حيث تم حرق سيارة أمام مقر المعتمدية وأخرى أمام مقر البلدية، إضافة إلى سيارة ثالثة قرب الكنيسة القديمة بنهج القدس، وسيارة رابعة قر...

  • Iعمادة المهندسين تعلن تمسكها بتاريخ الإضراب المقرر يومي 24 و25 جانفي

    عمادة المهندسين تعلن تمسكها بتاريخ الإضراب المقرر يومي 24 و25 جانفي

    تونس/الميثاق/أخبار وطنية أعلن المجلس الوطني لعمادة المهندسين التونسيين المنعقد يومي 13 و14 جانفي الجاري بالحمامات، عن تمسكه بتاريخ الإضراب المقرر لجميع المهندسين في الوظيفة العمومية والمؤسسات والمنشآت العمومية بكامل تراب الجمهورية يومي 24 و25 جانفي الجاري. ...

  • Iليبيا:أكثر من 50 شخصا بين قتيل وجريح في اشتباكات مسلحة قرب مطار معيتقية بطرابلس

    ليبيا:أكثر من 50 شخصا بين قتيل وجريح في اشتباكات مسلحة قرب مطار معيتقية بطرابلس

    تونس/الميثاق/أخبار المغرب العربي أسفرت المعارك في محيط مطار معيتيقة بين قوة "الردع الخاصة" ومليشيات مسلحة عن مقتل 11شخصا على الأقل وعشرات الجرحى. وأعلن مدير المستشفى الميداني طرابلس، عبد الدايم الرابطي، أن حصيلة القتلى بلغت 11 شخصا ونحو 40 جريحا جراء الاشتباكات بين قوة الردع ...

  • فلاديمير بوتين:سندمر المسؤولين عن هجومي حميميم و طرطوس

    فلاديمير بوتين:سندمر المسؤولين عن هجومي حميميم و طرطوس

  • المعهد التونسي للدراسات الاستراتيجية:تفاقم أزمة الوظيفة العمومية يعود إلى الانتدابات العشوائية

    المعهد التونسي للدراسات الاستراتيجية:تفاقم أزمة الوظيفة العمومية يعود إلى الانتدابات العشوائية

  • انسحاب أٌنس جابر من دورة استراليا المفتوحة

    انسحاب أٌنس جابر من دورة استراليا المفتوحة

  • سلطة الفلسطينية تجمد الاعتراف بإسرائيل

    سلطة الفلسطينية تجمد الاعتراف بإسرائيل

  • توزر: الإطاحة بـ3 أشخاص من أجل سرقة منزل والقتل العمد

    توزر: الإطاحة بـ3 أشخاص من أجل سرقة منزل والقتل العمد

  • صحيفة بريطانية: هذا ما حدث للوليد بن طلال بعد رفضه

    صحيفة بريطانية: هذا ما حدث للوليد بن طلال بعد رفضه "التسوية"

  • طقس اليوم الثلاثاء 16 جانفي 2018

    طقس اليوم الثلاثاء 16 جانفي 2018

  • جندوبة: حرق 4 سيارات خاصة ببوسالم

    جندوبة: حرق 4 سيارات خاصة ببوسالم

  • عمادة المهندسين تعلن تمسكها بتاريخ الإضراب المقرر يومي 24 و25 جانفي

    عمادة المهندسين تعلن تمسكها بتاريخ الإضراب المقرر يومي 24 و25 جانفي

  • ليبيا:أكثر من 50 شخصا بين قتيل وجريح في اشتباكات مسلحة قرب مطار معيتقية بطرابلس

    ليبيا:أكثر من 50 شخصا بين قتيل وجريح في اشتباكات مسلحة قرب مطار معيتقية بطرابلس

طُرق للتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

تونس/الميثاق//منوعات

يشعرُ كثيرُ من الناس في شهر رمضانَ بالعطش الشديد ويزيدُ هذا العطشَ حرارةُ الطقسِ الشديدةُ

وامتدادِ مُدة الصوم لأكثر من اربعَ عشرة ساعةًً يومياً، التي يستمرُ الجسمُ خلالها بفقدانِ الماءِ وعند الإفطارِ يحتاج الجسمُ إلى تعويضٍ سريع للسوائل، وخاصة ًالماء، حتى لا يُصابَ بالجفاف الذي قد يؤدي إلى مشاكلَ صحيةٍ منها جفافُ الجلد، و التعبُ والإرهاقُ وعدمُ انتظامِ ضرباتِ القلب.

ومن المهم شرب كميةً وافرةً من الماء خلال شهرِ رمضانَ المبارك، بمقدار ثمانيةِ أكوابً من الماء يومياً مع تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل،والاكثار من الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة.

أهم النصائح لتجنب العطش

– تجنب شرب كميات كبيرة من الماء وقت السحور؛ كون الكلية تتخلص من المياه الزائدة بعد ساعات قليلة من تناولها، كما ينبغي عليك توزيع شرب الماء بين مدة الإفطار والسحور.

– ابتعد عن شرب الماء البارد أو المثلج، لذا يفضل أن يكون الماء متوسط البرودة.

– يُفضّل شرب العصائر والسوائل الطبيعية التي تساهم في التخلص من العطش مثل: الخروب والعرقسوس والكركدية وقمر الدين.

– تجنب تناول الأطعمة المالحة والبهارات، والحرص على إضافتها للوجبات بكميات معقولة.

– احرص على أن تحتوي الأطعمة في السحور والفطور على الألياف والماء، مثل الفواكه والخضار.

– الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، والمشروبات الغازية والنسكافيه؛ كونها مدرة للبول وتفقد الجسم الماء.

-الحرص على تأخير وقت تناول وجبة السحور.

– البقاء في الأماكن المغلقة والمكيفة قدر الإمكان؛ لتجنب درجات الحرارة العالية

 

وكالات

قيم الموضوع
(0 أصوات)
الدخول للتعليق

سبر الآراء

Joomla forms builder by JoomlaShine

أحوال الطقس

Tunis, Tunisia

Partly Cloudy

9°C

MAX 9°C, MIN 8°C
Humidity:
93%
Visibility:
10.0km
Wind:
7km/h South

ad-banner3

المتواجدون حالياً

77 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

Go to top