• الشرطة السعودية: إطلاق النار باتجاه طائرة بدون طيار قرب القصور الملكية في منطقة الخزامي بالرياض

    الشرطة السعودية: إطلاق النار باتجاه طائرة بدون طيار قرب القصور الملكية في منطقة الخزامي بالرياض

  • نور الدين الطبوبي من قفصة: أمن البلاد الإجتماعي في خطر

    نور الدين الطبوبي من قفصة: أمن البلاد الإجتماعي في خطر

  • ترتيب أقوى الجيوش في القارة الإفريقة:الجيش التونسي في المرتبة 11

    ترتيب أقوى الجيوش في القارة الإفريقة:الجيش التونسي في المرتبة 11

  • اغتيال عالم طاقة فلسطيني في ماليزيا.. و

    اغتيال عالم طاقة فلسطيني في ماليزيا.. و"حماس" تتهم الموساد

  • المنيهلة : الكشف عن مستودع مواد تجميل مخزنة منتهية الصلوحيّة

    المنيهلة : الكشف عن مستودع مواد تجميل مخزنة منتهية الصلوحيّة

  • هيئة النفاذ إلى المعلومة تصدر 6 قرارات جديدة بخصوص قضايا من بينها دعوى مرفوعة ضد البنك المركزي التونسي

    هيئة النفاذ إلى المعلومة تصدر 6 قرارات جديدة بخصوص قضايا من بينها دعوى مرفوعة ضد البنك المركزي التونسي

  • طقس اليوم السبت 21 أفريل 2018

    طقس اليوم السبت 21 أفريل 2018

  • الحصيلة قابلة للإرتفاع: 3 قتلى و10 جرحى في حادث بالطريق السيارة صفاقس سوسة

    الحصيلة قابلة للإرتفاع: 3 قتلى و10 جرحى في حادث بالطريق السيارة صفاقس سوسة

  • البرلمان:لجنة المالية تتحفظ على مشروع قانون غلق ميزانية الدولة في حكم الترويكا

    البرلمان:لجنة المالية تتحفظ على مشروع قانون غلق ميزانية الدولة في حكم الترويكا

  • وزير الخارجية الروسي:أمريكا وبريطانيا وفرنسا أغارت على مفاوضات جنيف

    وزير الخارجية الروسي:أمريكا وبريطانيا وفرنسا أغارت على مفاوضات جنيف

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم

تونس/الميثاق/صحة

كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.

إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. والبيض هو أحد المصادر المهمة المحتوي على هذا الفيتامين. لذلك إذا كنتم لا ترغبون بمراجعة طبيب الأسنان عليكم بتناول البيض.

كما أن وجبة الإفطار المحتوية على البيض تعطي الإنسان طاقة تكفيه لمدة لا تقل عن 12 ساعة. لأن المواد الغذائية الموجودة في البيض والأحماض الأمينية تساعد وظائف الجسم المهمة. لذلك يبقى البيض ضروريا لكل شخص يمارس نمط حياة نشيط.

يعاني الكثيرون مع حلول الربيع من نقص الفيتامينات. صحيح يمكن أن نشتري الفيتامينات من الصيدلية. ولكن يمكن تعويض هذا النقص بتناول البيض الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات A, D, E, B3, B6, B12 والمعادن والعناصر اللازمة مثل اليود والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور.

يحتوي البيض أيضا على مركبين مهمين هما الليسيتين والكولين. هذان المركبان يسرعان من عملية طرد الدهون والكوليسترول من الجسم. إضافة إلى أن البيض منخفض السعرات الحرارية.

كما أن صفار البيض غني باللوتين و زياكسانتين اللذين يمنعان إعتام عدسة العين. إضافة لهذا فإن فيتامين A ضروري جدا للعيون، لأنه من دونه يزداد احتمال الإصابة بالعمى الليلي مبكرا.

يحتوي البيض على 6 غم من البروتين. أي أن تناول 3 بيضات يمكن أن يعوض عن قطعة اللحم. البروتين كما هو معلوم مهم جدا لنشاط الجسم: فقدان الوزن، التحكم بضغط الدم وصحة العظام ترتبط بالبروتين.

إن حمض الفوليك الموجود في البيض ينظم الدورة الدموية ويقوي القلب والأوعية الدموية. لذلك ينصح الأطباء بتناول البيض.

المصدر: رامبلر

قيم الموضوع
(0 أصوات)
الدخول للتعليق

سبر الآراء

Joomla forms builder by JoomlaShine

أحوال الطقس

Tunis, Tunisia

Partly Cloudy

18.4°C

MAX 18.4°C, MIN 14°C
Humidity:
77%
Visibility:
10.0km
Wind:
4km/h ESE

ad-banner3

المتواجدون حالياً

78 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

Go to top